Beschrijf jezelf dating

openbaar spreken, een muis etc.) teniet gedaan door een nieuwe koppeling te maken (in het openbaar spreken is prettig, een muis kan mij niet deren).In dit geval wil ik je leren hoe je meer zelfvertrouwen kunt creëren en kunt koppelen aan situaties waarin je voorheen minder vertrouwen had. Het vergt wat oefening en dorzettingsvermogen, maar de resultaten kunnen verrassend zijn.Wanneer je dit schakelen een aantal keer succesvol hebt toegepast, wordt het steeds moeilijker om je ‘negatief’ te voelen. Oefen dagelijks met dit ‘schakelen’ totdat je voelt dat het automatisch gebeurt.Tot slot Als je bovenstaande oefening serieus doet zonder al teveel bezig met het resultaat zul je zien dat het z’n vruchten zal afwerpen.In dat geval moet je voelen dat je toch echt intelligenter bent dan je nu denkt.Als je je oren te groot vindt, of je lichaam te dik en daar je zelfbeeld omheen bouwt dan kun je dat compenseren. Beschrijf situaties en momenten uit jouw leven waarin je op positieve wijze over jezelf denkt en dacht.

Het klinkt een beetje als hocuspocus Tjakka-gedoe, maar doe het gewoon... Schenk ook aan aandacht aan je lichaamshouding en mimiek. Je gaat meerdere keren per dag – zo’n vijf keer vijf minuten per dag – het positieve zelfgevoel oproepen door middel van zelfspraak, lichaamshouding en verbeelding.

Dat doe je door jezelf ook echt te laten voelen wat je al weet.

Vaak is dat het moeilijke: soms weet je, net zoals bij de overdreven angst voor een onschadelijke muis, dat je toch niet voelt wat je weet. In de psychologie bestaat een belangrijk principe dat ‘contraconditioneren’ heet. paniek) dat gekoppeld (geconditioneerd) is aan een bepaalde trigger (bv.

Bij sommige mensen gaat het snel, bij anderen duurt het wat langer. Het gaat er hier om je nieuwe positieve zelfbeeld te integreren met ‘echte’ situaties in je alledaagse werkelijkheid.

Vooral met de situaties waarin normaal je negatieve zelfbeeld het overnam. In één ervan activeer je eerst je je positieve zelfbeeld, zoals je dat de afgelopen weken tijd hebt gedaan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

One thought on “beschrijf jezelf dating”